脊椎兩側的兩條筋叫甚麼

脊椎兩側的兩條筋通常被稱為竪脊肌，也叫做骶棘肌。

竪脊肌是人體背部的主要肌肉之一，它位於腰部以及背部的正中線上，沿著脊柱兩側左右對稱分布。這塊肌肉起於骶骨的背面，一直延伸到枕骨的後側，是人體中最長的肌肉之一。竪脊肌不僅具有強大的支撐作用，能夠維持脊柱的直立姿勢，還負責協調脊柱的運動，使人體能夠完成各種複雜的動作。同時，竪脊肌在保持脊柱穩定性方面也發揮著至關重要的作用，它與其他背部肌肉和韌帶一起，共同構成了脊柱的支撐系統。

在日常生活中，竪脊肌可能會因為長時間的坐姿、站姿不當，或者過度勞損等原因而出現疼痛、僵硬、活動受限等不適症狀。這些症狀可能會影響到人們的正常生活和工作。為了緩解這些症狀，可以採取一些護理措施。

建議日常注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢，以免給竪脊肌帶來過大的壓力。其次，可以適當進行一些背部肌肉的鍛鍊，如瑜伽、普拉提等，以增強竪脊肌的力量和柔韌性。此外，還可以通過熱敷、按摩等方式來促進局部血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。